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Comenzar con la alimentación complementaria de un bebé es un paso crucial en su crecimiento, aunque puede ser un desafío para muchos encargados. El cambio de la lactancia a los alimentos sólidos genera varias preguntas: ¿qué alimentos son los apropiados para empezar?, ¿cómo asegurar que la experiencia sea segura y provechosa?, ¿tenemos la información necesaria para hacerlo de manera adecuada?El enfoque Baby-Led Weaning (BLW), o alimentación complementaria dirigida por el bebé, se ha vuelto cada vez más popular como una técnica que incentiva la independencia de los pequeños desde sus primeros alimentos. En vez de utilizar el método convencional de…

El cuidado de la salud y el bienestar puede alcanzarse mediante la práctica constante de hábitos diarios, según expertos en entrenamiento y alto rendimiento. Dan Lawrence, fundador de Perform365 y especialista en rendimiento físico, señala que la transformación sostenida no depende de cambios radicales, sino de pequeñas acciones que se convierten en compromisos diarios inquebrantables, denominados “no negociables”.Lawrence afirma que esta metodología ayuda a conservar la constancia, incluso en situaciones de tensión o desmotivación, y produce efectos concretos en apenas 90 días. La implementación de estas rutinas no solo favorece el estado físico, sino que también incrementa la energía, la…