La alianza de Netflix y Nike no es la única para empezar fuerte con los propósitos de 2023 sin moverte de casa. Entrena Virtual, con Vikika Costa a la cabeza, y Born Living Yoga en colaboración desde ahora y con hay más novedades en línea interesante.
El hueso entrenamiento virtual Han sobrevivió en confinamiento. ¿Eres un hecho que en Fitness Netflix legaron para quedarse. Aunque las tendencias fitness 2023 caminarán por la profesionalización del entrenador, la presencialidad y el ejercicio al aire libre, lo cierto es que las plataformas funcionales como alias indispensable para personas experimentadas, como complemento al trabajo en el gimnasio, para viajeros y usuarios que disponen de menos tiempo o tienen cargas familiares y desean su momento a horas intempestivas. No hay excusas.
Hay a quien le horroriza entrenar frente a una pantalla sin contacto humano. Otros, sin embargo, conocen bien la técnica y han conseguido Adentrarse en el fitness virtual incluso con sus hijos o pareja al lado desde el saln. La reciente colaboración estrenada en el gigante Netflix con los entrenadores de Nike lo demuestra. Y hay sitio para más, a juzgar por los últimos lanzamientos y alianzas.
CMO CONVERTIR A HBITO
Epco Wellness con numerosas modalidades y entrenadores profesionales. el desafo Metamorfosis de Fitness Revolucionario para mejorar tu cuerpo y tu vida. Fixme, de Mara Luke y Xandra Etxabe, dos treintaeras con muchas ideas innovadoras. Las clases proponen la firma de Inditex Oysho. Mejor club desnudo con Paula Ordovs. El Body Lobby de Roco Camacho y su equipamiento. La aplicación que acaba de estrenar Andrea de Ayala… Y podremos seguir trazando una gran lista de opciones para sudar.
La clave es generar la deseada afiliación para no abandonar a la primera de cambio, cuenta Vernica Costa, más conocida como Vikika Costa, con más de un millen de seguidores en Instagram y la cabeza de Entrena Virtual, con 300 entrenamientos mensuales de un gran grupo de entrenadores. «Trabajamos duro para ser capaz de llegar a nuestros suscriptores de una forma muy cercana y con una gran calidad audiovisual for no losers nada por el camino. Nuestras rutinas de fuerza, expresa, simplemente funcionan porque son entrenamientos de verdad».
La firma española Born Living Yoga acaba de unirse a esta plataforma para impulsar el deporte. «Pretendemos que ese estilo de vida llegue a ms personas y ms hogares«, explica Álvaro Roca y Arianne Puig, fundadores de la marca. Vikika representa el ejemplo de mujer que ellos quieren promulgar: «Una persona emprendedora, innovadora, trabajadora, madre de un niño, constante, que ha conseguido romper las barreras y los estereotipos dentro de un mundo aparentemente masculino».
Todas estas cualidades, deslizan, han sido las que les han impulado a trabajar juntos. “Nuestro objetivo es que el deporte se convierte en un hbito para muchas personas, que se un momento de ilusión donde se vean bien». Vikika Costa añade: «Para conseguir un propsito es importante poner metas pequeñas y alcanzables a corto plazo, un plan sencillo en el que pueda poner el foco y llevar a cabo . Buscar herramientas que te faciliten ese propósito es básico».
VENTAJAS DE ENTRENAR A UN CLIC
No hay que olvidar que no es lo mismo entrenar con profesionales de verdad, sea la modalidad que sea, virtual o presencial, que hacerlo de forma aleatoria por internet viendo al primero que aparece. Ellos son los que van a corregir nuestros vicios y mostrarnos una técnica virtuosa que evita lesiones. «Que la plataforma se forma y completamente planeado por professional de la salud y del entrenamiento es lo que hace que cada entrenamiento y rutina está totalmente guiada y trabajada para que funcione», expresó Vikika Costa.
es importante seguir una planificación profesional. No entrenar sin sentido. Lo bueno del mundo online es que permite evitar la pereza si llueve, los atascos y otros muchos impedimentos que nos ponemos cuando no hay ganas, asevera Vikika Costa: «Entre los beneficios, por supuesto, te ahorras traslados, tiempo, gasolina y horarios. .. ¡puedes hacerlo donde y cuando quieras!». Resultado del comando.
La amplia variedad de disciplinas y programas también es otro de los puntos fuertes. Permitan que no nos aburramos de una nica actividad. Además, los primerizos tienen una buena manera de aproximarse a los entrenamientos, pues muchas veces sienten vergenza de estar en un gimnasio. «siempre en forma gradualevitar sobrecargas o lesiones que te lleven a estresarte y abandonar a la segunda semana», aporta Costa, quien tiene otro consejo para persistir. «Por ejemplo, empieza con dos das la primera semana, incrementa a tres das la tercera semana, etc. Debes realizar esta escalada de forma realista con respecto a tus horarios y estilo de vida, para que sea sostenible en el medio-largo plazo».
NO QUIERAS HACERLO EN DOS DAS
Ve progresivamente de menos a ms, no quieras cambiar todo de golpe en dos das. Mme de la mitad de los espaoles ha engordado hasta tres kilos estas navidadessegún el estudio de TopDoctors. «El exceso de peso es sinnimo de exceso de grasa corporal, lo qu’implica un estado de inflamacin de bajo grado o, dicho de otra manera, el escenario perfecto para desarrollar enfermedades como la diabetes, la hipertensin arterial, el depsito de grasa en las arterias , algunos tipos de cnce…», dijo la Dra. Mara Carmen Japaz Cancino, especialista en Nutrición y Dietética y miembro de la plataforma.
Pero, como dice el divulgador de salud Marcos Vzquez, «no ganaste 10 kilos de grasa en un mes. Tampoco los perderás en un mes». Hay que tener paciencia y ser constante. «Aportar grandes cantidades de comida, por encima de lo que necesitamos, nos oxida y nos inflama, aparte de sumarnos peso, y predispone a nuestros organismos a que enferme con mayor susceptibilidad», aporta la Dra. Japón Cancino. Ya han venido los Reyes, es momento de ponerse las pilas con todos los pilares de la salud, desde el ejercicio al sueño y la alimentación. Porque todo ello redundar en nuestro bienestar.
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